gallyভিটামিন সি সবচেয়ে বিস্তৃতভাবে পরিচিত এবং গ্রাসিত পুষ্টিকর সংযোজন। আমরা সাধারণত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ এবং এটি আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিই। কেন? ঠিক আছে, আমাদের দেহের টিস্যুগুলির বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য এই ভিটামিনটি অনেক প্রয়োজন, তাই আপিলের সুবিধার জন্য এটি প্রমাণ করা হয়। ভিটামিন সি খাদ্য থেকে লোহা শোষণে আরও সহায়তা করে এবং এমনকি আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে, তাই আমাদের অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে।
[এছাড়াও পড়ুন: ত্বকের জন্য ভিটামিন সি এর মঙ্গলভাব আহরণের উপায়]
আপিলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি ভিটামিন সি প্রচুর সুবিধা দেয়! বেশিরভাগ মহিলারা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি বাতিল করতে অতিরিক্ত দামের প্রসাধনী এবং ক্রিম ব্যবহার করেন, এই সমস্ত কিছুর পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর ত্বক সংরক্ষণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ’ল ভিটামিন সি গ্রহণের দ্বারা, তবে ভিটামিন সি একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন তাই আপনার তাই আপনার শরীর এটি স্টক রাখতে অক্ষম; সুতরাং আপনার নিয়মিত খাবার বা অতিরিক্ত পরিপূরকগুলির মাধ্যমে আপনাকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে এটি খেতে হবে।
ভিটামিন সি ত্বকের সুবিধা
ভিটামিন সি অফারগুলি কী আপিল সুবিধাগুলি কী? ভিটামিন সি ত্বক, চুল এবং পেরেক সুবিধাগুলির 7 টি পার্কগুলি বুঝতে পড়ুন।
বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি কমানো
এই ভিটামিন অণুগুলি (হাইড্রোক্সপ্রোলিন এবং হাইড্রোক্সাইলাইসাইন) উত্পন্ন করতে গুরুত্বপূর্ণ যা পরে কোলাজেনকে আঠালো এবং উত্পাদন করতে সহায়তা করে। কোলাজেন কী করে? ঠিক আছে, এটি আপনার ত্বককে দৃ firm ়, দৃ ust ় এবং টোনড রাখতে সহায়তা করে। এটি গভীরতা থেকে ত্বকের টিস্যুগুলি পুনর্গঠন এবং হ্রাসকারী কুঁচকে এবং বার্ধক্যের অন্যান্য চিহ্নগুলিতেও সমর্থন করে।
তদ্ব্যতীত, এই ভিটামিনের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি কুঁচকির সাথে ত্বকের শুষ্কতা বাধা দিতে সহায়তা করে।
সূত্র: gstatic.commoisturizes আপনার ত্বক
আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে ভিটামিন সি বরং প্রয়োজনীয়। এটি ফলস্বরূপ পুষ্টির আরও ভাল শোষণকে সহজতর করে এবং ইলাস্টিনের নির্মাণকে প্রচার করে (ত্বকের পুনর্মিলন করতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি মৌলিক উপাদান)। ইলাস্টিন এবং কোলাজেন একসাথে আপনার ত্বকের নিপীড়ন এবং কোমলতা মূল্যবান এবং এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং আলোকিত চেহারা দেওয়ার ক্ষেত্রে সমর্থন করে।
[এছাড়াও পড়ুন: চুলের জন্য ভিটামিন সি]
সূত্র: Gstatic.com সূর্যের কারণে ক্ষতি করেছে
আপনার চারপাশের মহিলারা ঘন, লম্পট এবং শক্তিশালী ট্রেস সহ পর্যবেক্ষণ করেছেন? এর পিছনে কারণ হ’ল ভিটামিন সি গ্রহণের উচ্চ সরবরাহ গ্রহণের কারণ হ’ল কারণ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রকৃতি ফ্রি র্যাডিকালগুলির গঠন হ্রাস করে এবং আমাদের চুল এবং শরীরে তাদের প্রভাবকে হ্রাস করে। এটি আমাদের চুলকে পরিবেশগত প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করে, কোনও বাধা ছাড়াই চুলকে সঠিকভাবে বাড়ার জন্য স্থান দেয়।
[এছাড়াও পড়ুন: স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য আপনার কী খাবার এবং ভিটামিন দরকার?]
সূত্র: forhealthyliving.netfights খুশকি
এই ভিটামিনের উপযুক্ত পরিমাণে ডায়েট সহজেই খুশকি লড়াই করতে পারে। আপনার চুলের শিকড়গুলি ফ্লেকিযুক্ত খুশকির উপস্থিতির কারণে অবরুদ্ধ হতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধি এড়াতে পারে। ভিটামিন সি আপনার মাথার ত্বকে ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে গাইড করে এবং খুশকি ফিরে আসতে বাধা দেয়। তদুপরি, এটি নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এর অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি একটি শুকনো বা চুলকানি মাথার ত্বককে সহজ করতে সহায়তা করে।
সূত্র: ইউটিউব ডটকম চুল ক্ষতি এবং গ্রাইংকে প্রত্যাখ্যান করে
ভিটামিন সি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির ক্লান্তি উল্টে ব্যবহার করা হয়। এটি চুল পড়া প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং পরিবর্তে বৃদ্ধি প্রচার করে; যেহেতু এই গ্রন্থিগুলি হরমোনগুলির একটি সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।
এই ভিটামিন চুলের প্রাকৃতিক রঙ আটকে রাখতেও সমর্থন করে, তাই ধূসর হওয়া নিষিদ্ধ করে।
উত্স: ইন্ডিয়ান বিউটি.টিপসভিটামিন সি নখ সুবিধা
স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ নখ
এই ভিটামিনের কারণে কোলাজেনের উত্পাদন সংযুক্ত টিস্যু এবং ত্বককে উত্সাহিত করে, পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এটি আপনার নখগুলি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করে। এর সাথে সাথে, এটি নখগুলি যথাযথ কোর্সে বাড়ানোর নির্দেশ দিয়ে হ্যাঙ্গনেলগুলির সম্ভাবনাগুলি অস্বীকার করে। ভিটামিন সি নিয়মিতভাবে খাওয়া হ’ল স্বাস্থ্যকর নখ অর্জন বা আপনার নখকে গুরুত্বপূর্ণ তেল দিয়ে ম্যাসেজ করার সেরা উপায়।
[এছাড়াও পড়ুন: ভিটামিন প্রতি বিশটি প্রয়োজনের পরিপূরক]
উত্স: জোলি.ডেসো এগুলি অনেকগুলি ভিটামিন সি সুবিধাগুলির মধ্যে কয়েকটি ছিল। ভিটামিন সি এর অনেকগুলি উত্স রয়েছে যেমন সাইট্রাস ফল, সবুজ এবং শাকসব্জী, টমেটো, বেল মরিচ, স্ট্রবেরি, বেকড আলু ইত্যাদি Other আপনার জীবনযাত্রায় কেবল এই অলৌকিক ভিটামিনকে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং এর ইতিবাচক প্রভাবগুলি দেখুন!